佩带背包的猪尾的小女孩

为您的孩子打包午餐可能很有趣甚至
有趣,但有时它也可以提出挑战。除非你的儿子或女儿
每天都对同样的事情感到满意,可能很难不断来
凭借包装的新想法,让别人的食物健康。那是
为什么 孩子们的
牙医
在斯卡伯勒已经用四个健康的想法写了本指南
孩子们的午餐有利于他们的口腔健康。



午餐吃早餐

晚餐吃早餐是大多数孩子的款待。
在他们的午餐盒中包装早餐食物应该做出他们的一天。一个沉重的
鸡蛋是一种快速的蛋白质来源,可以全天候保持全身心。
用侧面物品补充这种蛋白质,如全谷谷物,新鲜水果,
和低脂酸奶。

DIY午餐套件

预先包装的午餐套件适合孩子们,因为每个项目
有自己的分配空间,但他们可以吃它。虽然这一点
套件很容易包装,因为你只抓住了自己的架子,他们不是
最好的日常选择,因为它们通常会错过关键营养素
孩子们需要。

要打击这一点,您可以使用不同尺寸的塑料容器制作自己的DIY午餐套件。将不同的食物组放在单独的隔间,如水果,蔬菜,肉,奶酪和饼干。你甚至可以通过为Apple切片添加像花生酱的蘸水来加起来。

午餐kebabs.

出于某种原因,孩子们一般喜欢吃在一个上的食物
棒,也许是因为它比用无聊的旧叉子吃的更有趣
和刀。无论是什么原因,您都可以将此用于您的优势。填写A.
烤肉串与各种健康食品,如肉丸或水果切片。可能是
你的儿子或女儿甚至可以尝试新的东西,因为它是在
戳。

汤和沙拉

这一个特别适合寒冷的冬日。汤是
提前易于准备,并在后来再加热才能在热水瓶中存储直到
午餐时间。鸡肉面条汤和炖牛肉是受欢迎的最爱
一定要赢得你的孩子的布朗尼积分。这些菜肴可以平衡
由水果沙拉,意大利面沙拉或经典的绿色沙拉出来。

您的孩子整体之间有一种经过验证的联系
健康及其口腔健康。结果,教你的孩子们对适当的口头
卫生同样重要,因为喂养它们健康的饮食。让他们进入
每天刷牙和牙线的习惯,所以他们可以留下每个牙科检查
无腔!

关于作者

萨曼莎博士阿马罗
是塔夫茨大学牙科医学院的毕业生。她的职业会员资格
包括安大略省牙科协会,皇家牙科医院,
多伦多牙科学院和一般牙科学院。她的练习,
白色柳树家族和美容牙科,治疗所有年龄段的患者,包括
小微笑。了解如何处理如何照顾孩子的口头
健康, 访问博士
Amaro的网站。