几种有利于口腔健康的食物

当你想到食物和你的关系
牙齿,你可能会想到可能损坏它们的所有东西或导致
洞穴。但你知道经常吃一些美味的物品是否实际上
加强你的牙齿并提升你的口腔健康吗?这是真的!某些食物
含有重建牙釉质,愈合口香糖组织,甚至的重要营养素
战斗洞穴。通过将这些微笑友好的食物添加到您的饮食中,您可以
自然改善了嘴巴的健康。这是最好的食物 斯卡伯勒的牙医
建议更加明亮,更健康的笑容。



富含钙的食物

牙齿周围的牙釉质的保护壳很艰难,
但不可立于不败之地。不幸的是,一旦磨损,它就不会再生,
弱化的珐琅质让你的牙齿变成碎裂和破裂
容易地。但是,您可以通过像零食一样取代其失去的钙
酸奶,奶酪和罐装鲑鱼。这些将有助于强化牙齿并减少
他们打破的风险。

与磷的食物

具有高浓度磷的食物也是
适合保护牙齿。这个矿物质最大化了效果
钙,因为它加强了你的珐琅和颚骨。添加富含磷的食物
对您的饮食也非常适合您的整体健康,因为它改善了
肾脏,肌肉和神经的功能。你可以在喜欢的食物中找到它
瘦肉,鱼和鸡蛋,以及乳制品,坚果和豆类。

维生素C

这种营养素有助于在许多部分中抗击感染
你的身体,包括你的牙龈。牙龈中的感染是口香糖的开始
疾病,可以引起牙齿厕所和更大的健康问题。与之
由于维生素C,升高的免疫系统的帮助,您的牙龈可以保持健康
有效地打击细菌。你可能知道柑橘类水果喜欢
橘子,柠檬和菠萝充满了这种重要的营养素。
然而,它也显示出一些令人惊讶的食物,如西兰花,西红柿和
菠菜。

纤维高的食物

具有大量纤维的选择,如生蔬菜和
水果,可以帮助您自然预防腔。当你吃这些健康时,
嘎吱嘎吱的食物,它们轻轻地擦洗牙齿并清洁积聚
牌匾。他们还众所周知,鼓励制作唾液,另一个
天然防御洞穴。唾液在牙齿上持续洗涤
冲洗掉任何挥之致的糖。

与伟大的牙科护理习惯一起,如定期刷牙和
用牙线,将这些微笑友好的食物添加到您的饮食中是美味的,
自然的方式让更亮,更健康的微笑。

关于作者

白色柳树家庭&斯卡伯勒的化妆品牙科,
在他们变得更大之前,致力于防止口腔健康问题
问题。 Samantha Amaro博士将很激动,以帮助您照顾您的牙科
根据您的独特目标,健康与各种治疗和服务。
她理解有价值的患者教育是如何维持伟大的口头
日常生活中的健康状况,以便更实用的建议保持快乐,健康
微笑,她可以通过她联系 网站1(416)285-4545。