口腔卫生如果你是大多数成年人,你可能会在同时学到口腔医疗保健的基础知识—从那以后并没有真正给他们思考。但像所有技能一样,可以忘记良好的牙齿卫生习惯。继续阅读来自您的适当口腔卫生的提醒 斯卡伯勒牙医.

如何在5个简单的步骤中保持优秀的口腔卫生

当您记住适当的口腔卫生时,现在留下健康和牙齿的牙齿健康和美丽,很容易就足够容易。

#1:每天两次刷牙

当我们说刷牙两分钟时,我们不是在开玩笑,每天两次对良好口腔健康至关重要。只是一次真的还不够,因为这一步是删除整个日夜牙齿不断形成的斑块的最佳方式。如果您无法到达两分钟标记,请尝试观看时钟,直到您熟悉它的感觉—或投资电动牙刷,具有自动定时器。

#2:每日牙线

许多成年人认为牙线是可选的,但日常习惯是消除剩余细菌和食物颗粒的唯一方法,你的牙刷无法达到。但我们也知道,人们没有用牙线的一个重要原因是他们不记得这样的简单事实。通过将牙线放在某个地方,让它成为习惯,你一定会看到它,就像在你的牙刷上一样。很快就会是一个健康的习惯,你会感到不完整。

#3:添加漱口水以获得好的措施

除了常规的刷牙和牙线外,使用漱口水可以是一个很好的额外步骤,但请记住,这不是这些前两步的替代。漱口水可以是额外的氟化物来源,或者帮助那些努力慢慢呼吸的人,但它永远不应该取代每日两次刷牙或每日牙线。

#4:喝大量的水

除了精彩的清洁习惯外,您还应该确保全天用水水合。健康的嘴巴是一种生产大量唾液的口感,以及鼓励流体的生产的最佳方式是纯的H2O。

#5:每六个月访问牙医

适当口腔健康的最后一步是您对牙医的两次年度访问之外。这些检查是重要的预防措施,帮助您的牙医在开始之前停止口头问题。如果您上次牙科清洁和考试以来已经超过六个月, 接触 白色柳树家庭和美容牙科today.